Sesión de peso (3)

Obejetivos de la sesión: Conseguir que los alumnos realicen un lanzamiento de peso completo correcto.

Material: 5 aros de colores, aprox. 5 pelotas de tenis, una cuerda o tiza, 2 pelotas de lanzamiento de peso de 2 kg y una de 4 o 3.

Calentamiento:

- Ejercicios de movilidad con aros tirados en el suelo. A la voz de ya del profesor, los alumnos deberán coger un aro o realizar la orden correspondiente. 10´
- Par-impar: Los alumnos se situan en filas enfrentadas y a la voz del profesor deben pillar al de la compañero de enfrente. 5´
- Carreras por relevos intentando meter mediante lanzamiento raso una pelota de tenis en un aro situado a cierta distancia. 5´

Parte principal:

- Preguntar a los alumnos cual es la parte que les resulta mas difícil realizar y ayudarles en su realización y por qué. 5´
- Practicar la fase final con el cambio de pierna. 5´
- Campeonato final. 10´

Vuelta a la calma:

Juego de la bomba, de la anterior sesión. 5´